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Ab und zu mache ich hier eine Audiokolumne:



DailyCoffeeBreak Podcast
22. Jan 2009

Fett-Deprogrammierung Woche 3

woche03

Die 3. Woche ist geschafft!
Heute ist Wiegetag. 111 kg (macht dann wieder minus 1,4 kg) zeigt mir die Digitalwaage im Bad. Großartig!

Und dass, obwohl ich große Herausforderungen zu meistern hatte. Zum einen musste ich Brown in München dabei zusehen, wie er einen unglaublich gigantischen Cheeseburger (nicht der Burgershit aus der Kette) verputzte.

brown

Zum anderen war ich Gast im schwarzen Hahn, welcher sehr aufreizend mit all seinen leckeren Biersorten warb.

hahn

Trotzdem habe ich es – ganz ohne seelische Schmerzen – geschafft, den Verzückungen zu widerstehen. Hab zwar ordentlich Bier getrunken dafür aber Pasta mit Gemüse, statt fettigen Pommes mit Fleischbergen, verspeist. Auch wenn ich mir öfters am Abend die Häme von Marcus “Ich fress und sauf wie ein Schwein und wiege trotzdem nur 30 kg” Brown anhören musste, so bin ich sehr sehr stolz auf die erneute unglaublich schnelle Gewichtabnahme. Aber man sieht, der Trend geht langsam runter. Es wird langsamer. Dennoch bin ich mehr als zufrieden und sehr zuversichtlich. Weiter gehts.

  • http://www.twitter.com/KlausWolfrum Klaus

    Congratulations!!! Ich habe übrigens auch für mich nochmals die Komplettabsitenz von einem meiner letzten Kommentare überdacht. Ab(!) und an(!) sollte auch für mich mal ein Granatsplitter drin sein;-). Für mich jedoch derzeit nur 1x die Woche, ich muss noch runter. Dann aber zelebriert und nicht wie bisher reingeschlungen

    >>
    welcher sehr aufreizend mit all seinen leckeren Biersorten warb
    >>

    Im Lechz-Staadium merkt man erst die reizvolle Verführbarkeit so manch Werbebeschriftung.

  • http://twitter.com/gregorgross gregorgross

    Hi,

    ich bin neidisch, wie Du das schaffst. Bei mir verharrt die Waage (jedenfalls bei der letzten Wiegung), obwohl ich kontrolliert esse UND Sport treibe. Vielleicht esse ich doch weniger kontrolliert als Du es machst… aber vielleicht braucht mein Ansatz auch einfach etwas mehr Zeit (ist je bekannt, dass die Fettverbrennung in den Muskeln Zeit zum Anlaufen braucht). So oder so, ich fühle mich besser…

    Also weiter so! Und immer dran denken #fettweg!

  • http://brainblogger.de/ Patrick

    @Gregor: Wenn du viel Sport machst, dann baust du Muskeln auf, d.h. das Gewicht verteilt sich. Ist aber nicht schlimm, im Gegenteil. Mit mehr Muskeln, wirst du auch dauerhaft mehr Kalorien verbrennen. Also nicht verzagen. Das wird schon alles und haptsache du fühlst dich top!

  • http://brainblogger.de/2009/02/fett-deprogrammierung-woche-4/ Fett-Deprogrammierung Woche 4 – PATRICK BREITENBACH

    [...] Die 4. Woche ist geschafft! Den Wiegetag habe ich diesmal um einig Tage verschoben. 109,2 kg (macht dann minus 1,8 kg). Trotz der paar Tage Verschiebung ein gigantischer Erfolg. Ich kann es kaum glauben, dass es so zügig voran geht. Die “Deprogrammierung ist bisher ein großer Erfolg, ganz einfach weil sich mein Verhalten nahezu komplett automatisiert hat. Ich überlege nun dreimal ob sich dieses Essen, jene Süßigkeit oder diese angebliche Köstlichkeit wirklich lohnt. Ich lerne, dass Gemüse und Obst keine Qual sein muss. Ich lerne mit zwei Scheiben Brot am Abend locker satt zu werden. Ich lerne, dass man am Wochenende sich mal richtig was gönnen kann und man es umso mehr genießen kann. Ich liebe diese Umstellung. Weiter gehts. [...]